秋天到了，人也逆的有的哑了，人一哑下来就可能会害怕，有可能在你不经意间，你的腰围你大了一号了。所以大家在秋天要留意十个更容易长胖的小陷阱。陷阱之一 随着气温的渐渐减少，吃零食的性欲更加反感，特别是在是在无所事事的夜晚，你的意志不会几乎丧失抵抗力。如果你觉得是实在不找点什么来不吃就敢，自由选择的食物必需加倍小心。
热量较低、更容易消化、能补足体力又能符合食欲的食物，比如燥多汤的咸稀饭、汤面等，都较为适合。千万防止容易消化的油炸食品及米饭类，那只不会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力仍未几乎被性欲击败，建议你自由选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，安静心情、养颜美容，一箭双雕。
陷阱之二 夏天水分失去迅速，喝在多的白开水也会实在平淡无味。这时候就有所不同了，香浓的香蕉、奶茶，不会比白开水来的更加诱人。
过没法多久，你就不会找到，怎么没有不吃什么也不会长得呢? 斥喝白开水平淡无味吗?教教你制做非常简单便利的“柠檬水”：挤迫一点柠檬到白开水里，如果你不讨厌太酸，可以再行特一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可减少喝开水的性欲，此外一颗柠檬的热量不多达30大卡，煮沸溶解后热量几近于零。你还能用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包替换，它们天然的香气可不是香蕉及奶茶所能替换的。陷阱之三 早晚充满著寒意的天气，让不少人丧失了户外磨练的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服困难而悄无声息了。
做做室内运动?教导运动的习惯就要坚决，每周相同运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提升你身体的新陈代谢亲率，你任何时候都不用担忧发胖了。陷阱之四 天凉以后，浴室的温度适当减少，浴缸里的热水也迅速就燕了，于是匆匆洗完了事。事前做做暖身体操?入浴室前可以再行做做暖身体操(大约3-5分钟才可)，让身体“热”一起，血液循环流畅，新陈代谢也开始跟上，再行冷水热水澡就会一下子无法适应环境了。
浴缸里的温度一开始不要太高，水以放在胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾)，渐渐把水温和水量减少。忘记在浴盆里偷偷地做到些小运动，美容身体等等——在浴盆里做到运动会瘦得很有效果。陷阱之五 衣服一天比一天穿着的多，穿着在身上无意间实在有点凸，换件严格点的就是，从此对自己的线条更加不在意。
别让自己教导”眼不见为净“的酗酒，那是一种自欺欺人的作法，你将不得而知较为，慢慢失去警戒。建议你从现在起就教导早晚称之为体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能显然地掌控身体曲线的变化。平时多穿着衣装的衣服，裤腰一紧就告诉自己变胖了，否则到了明年夏天你找到一切都晚了时，才感叹追悔莫及。
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